Giấc ngủ ngon là phương thuốc tốt nhất và dễ dàng tìm thấy nhất. Ngủ mang lại năng lượng, giúp đối phó với stress và cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Lúc tôi còn khỏe, mỗi tuần vào ngày thứ Bảy, Chủ nhật, tôi thường về tỉnh, các xã vùng sâu vùng xa, phụ trách các lớp học Phật pháp. Và đến những chùa quê, ít Tăng chúng, thấy cảnh bề bộn, tôi thường lao vào dọn dẹp, lau chùi, tổng vệ sinh, thậm chí giặt giũ quần áo, mùng mền cho thầy trụ trì đau yếu.

Cho một ít muối vào thức ăn để hương vị đậm đà hơn, điều này tưởng chừng vô hại nhưng ẩn sau đó là nguy cơ cao huyết áp. Một nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí JAMA Neurology khẳng định rằng huyết áp cao cũng ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của não bộ.

Người Việt Nam có câu: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Và cũng từ nghiên cứu, các chuyên gia đã khẳng định một số tác dụng của nụ cười, đặc biệt là cười to (cười thành tiếng) đối với sức khỏe, được đăng gần đây trên trang Huffington Post, cụ thể như sau:

Chiều 6-12, lễ hội ẩm thực chay nhân Hội thảo Hoằng pháp toàn quốc 2015 đã được tổ chức tại khu công viên Tam Giác (TP.Vũng Tàu) với chủ đề “Đạo tình”.

Tôi rất ngưỡng mộ gia đình người bạn vốn là một Phật tử thuần thành. Mỗi sáng trước khi hai vợ chồng anh đi làm, đứa con gái đi học, cả nhà cùng nhau thọ trì một thời kinh ngắn.  

Sô-cô-la có tên tiếng Latin là theobroma cacao. Sô-cô-la có lịch sử lâu đời trong sử dụng để làm lành vết thương, tăng cường tăng thái tinh thần tích cực. Sô-cô-la tác động đến não, kích thích sự phóng thích các dẫn truyền thần kinh vui vẻ và hạnh phúc (happiness neurotransmitters) như serotonin, dopamine và endorphins.

Hệ miễn dịch giúp chúng ta phòng tránh bệnh tật từ các tác nhân bên trong và bên ngoài. Vì vậy mỗi người nên phát huy tối đa khả năng tăng cường miễn dịch của cơ thể để có một sức khỏe tốt. Chỉ những việc đơn giản, có thể làm tại nhà cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Chuối giàu potassium và chất xơ nên tốt cho tim mạch, giúp chống lại chứng suy nhược tinh thần, cải thiện tiêu hóa và giúp giảm cân.

Người bị huyết áp cao thường được bác sĩ khuyên nên theo dõi huyết áp tại nhà. Một nghiên cứu mới đây gợi ý rằng nên đo huyết áp vào buổi sáng, sẽ giúp dự đoán được nguy cơ đột quỵ tốt hơn là đo vào buổi tối.

Tại Hoa Kỳ, hiện có đến 26 triệu người trưởng thành phải sống chung với bệnh thận. Và hơn 90% người bị bệnh thận thiếu nhận thức về căn bệnh này thông qua các triệu chứng thường thấy.

Nếu muốn giảm nguy cơ bị stress và bệnh mất trí nhớ thì nên tránh các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao, nhiều thuốc trừ sâu và các thực phẩm chế biến sẵn - theo thông tin từ Chế độ ăn Tiêu chuẩn của Hoa Kỳ (SAD - Standard American Diet).

Nguyên liệu: Củ sen, khoai môn sáp, muối, bột gạo lứt, hành trắng hoặc pa-rô (nếu cữ ngũ vị tân thì bỏ qua bước này).

Tại Hoa Kỳ, có khoảng 63% dân số đang ngày càng tăng cân, trong số đó chỉ có 3-5% có thể giảm cân thành công để bảo vệ sức khỏe - theo Đại học New Mexico. Một số bằng chứng khoa học cho thấy, dùng mật ong, quế, cùng với chế độ ăn uống khoa học thì có thể giảm cân.

Một trong những cách quan trọng giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ (bệnh Alzheimer) và stress chính là giảm các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh này, trong đó có tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, bệnh tim, hút thuốc lá, bia rượu quá mức, mức tuyến giáp và testosteron thấp, ngừng thở khi ngủ và mất ngủ.

Gừng là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa và giảm sự viêm nhiễm trong cơ thể.