Chi tiết tin tức

Cư dân Chicago hành thiền để chống stress

17:17:56 - 24/07/2013
(PGNĐ) -  Điều gì nảy sinh trong đầu bạn khi bạn nghe nói đến từ “thiền”? Ngồi kiết già trên một chiếc gối? Buông bỏ hoàn toàn mọi ý nghĩ? Những cư dân địa phương say mê phương pháp rèn luyện tâm này nói rằng từ thiền không còn xa lạ gì nữa kể từ khi nghệ thuật trầm tư này trở thành một khái niệm phổ biến.
image Ajana Boone hành thiền tại nhà của mình ở mạn nam Chicago vào ngày thứ tư hàng tuần. Boone là một cố vấn truyền thông hành nghề tự do, sử dụng thiền để đối phó với stress trong cuộc sống.

Điều gì nảy sinh trong đầu bạn khi bạn nghe nói đến từ “thiền”? Ngồi kiết già trên một chiếc gối? Buông bỏ hoàn toàn mọi ý nghĩ? Những cư dân địa phương say mê phương pháp rèn luyện tâm này nói rằng từ thiền không còn xa lạ gì nữa kể từ khi nghệ thuật trầm tư này trở thành một khái niệm phổ biến.

Craston Artis sống tại Washington Park nói, “Nhiều người nghĩ rằng toàn bộ mục đích của thiền là giữ cho tâm buông bỏ hết mọi vọng động.”

Craston, 32 tuổi, đã hành thiền trong sáu năm, gần đây đã bắt đầu dạy thiền theo phong cách riêng của mình tại Spa Soothe Yout Sense (Làm dịu giác quan của bạn) tại Edgewater.

Artis cười và nói, “ Làm cho tâm bạn ngưng bặt hết mọi suy nghĩ là điều gần như khôi hài. Thực ra, cố gắng không nghĩ đến điều gì hết có thể làm cho bạn nỗi điên. Tâm bạn đâu thể ngừng làm việc."

Tuy nhiên thiền có thể giúp bạn tập trung vào những gì quan trọng, chẳng hạn như những tin tức tốt cho cư dân Chicago khi đang đương đầu với sự suy thoái kinh tế và thị trường công ăn việc làm đang khó khăn. Thành phố này được xếp hạng đầu trên danh sách của Forbes về những thành phố có đời sống căng thẳng nhất Hoa Kỳ.

Một chuyên gia về thiền người địa phương nói rằng thiền có thể được phân loại thành một số các bài tập rèn luyện nội quan, cụ thể gồm thở sâu, tập trung sống trong giây phút hiện tại và các kỹ thuật thư giãn, đôi khi được hướng dẫn bởi những người dạy được đào tạo lành nghề đối với một kỹ thuật nào đó hoặc do những người thực hành tự học.

Thiền có thể thực hành với nhiều cách khác nhau chẳng hạn như nhắm mắt, ngồi hoặc nằm xuống trong một môi trường yên tĩnh. Những nghiên cứu gần đây về thiền, gồm một nghiên cứu đang tiến hành với sự tài trợ của Viện Y Tế Quốc Gia –về những lợi ích mà việc hành thiền có thể đem lại, bao gồm các khả năng người hành thiền trở nên tỉnh táo hơn và tập trung hơn.

Tim Wang, người đồng sáng lập Trung Tâm Three Pillars Wellness tại Hyde Park và là người dạy thiền của trung tâm nói, “ Ngày nay, áp lực kinh tế cao đến nỗi chúng ta thực sự cần một sự buông xả.”

Những lớp học thiền của Wang sẽ tiếp tục mở vào tháng tới. Theo Wang thì thiền đang ngày càng trở nên phổ biến với những người trong độ tuổi từ 20 đến 30.

Ajana Boone, 32, sống tại Hyde Park là một trong số lớp trẻ người địa phương càng ngày càng quan tâm đến phương pháp rèn luyện tâm này. Boone, đã có lần hành thiền nhưng không đều đặn, nhưng từ năm ngoái cô bắt đầu hành thiền thường xuyên.

Boone nói cô bị sa thải vào tháng 06/2008 và cảm thấy căng thẳng hơn khi đối mặt với việc thanh toán khỏan vay có thế chấp. Thiền đã giúp cô đối phó với những vấn đề này cũng như với sự xao lãng của cô trong đời sống hàng ngày. Cô cố gắng dành thời gian để hành thiền tối thiểu mỗi ngày một lần cho dẫu cô phải lặng lẽ tập trung tư tưởng của mình khi ngồi trong xe hơi đang đậu với chiếc radio đã tắt hoặc ngồi thiền một vài giờ vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Boone nói, “Có quá nhiều thứ trong đời sống làm cho chúng ta bị phân tán. Chúng ta phải nghe điện thoại réo và những thời hạn chót mà chúng ta phải hoàn thành công việc. Thiền cho phép tôi tập trung vào những vấn đề quan trong và hiểu rằng tôi cần phải làm những gì.”

Một số người nói rằng thiền đã trở nên một xu hướng phổ biến một phần là nhờ một chế độ rèn luyện khác đã kết hợp thiền với nó: yoga. Theo Wang hai phương pháp rèn luyện này tuy vậy loại bỏ lẫn nhau khi chúng trở nên phổ biến.

Wang nói, “Hai mươi năm trước đây, yoga là cái gì mà chỉ những kẻ thực sự cứng đầu mới thực hành. Bạn phải mang dép Birjenstocks và sống theo phong cách của một ẩn sĩ yoga. Ngày nay, yoga thực sự được ưa chuộng và tôi thấy sự việc tương tự cũng đang xảy ra với thiền.”

Theo huấn luyện viên thiền Ira Abrams các mục đích của việc hành thiền đã thay đổi theo sự phổ biến của nó, thiền hiện nay cũng được xem như một thứ bổ sung cho các niềm tin của tôn giáo thay vì một thứ dùng thay cho tôn giáo như trước đây.

Abrams nói, “Ngày nay bạn không còn nghe mấy ai nói là họ hành thiền để tìm Niết Bàn hay để được Giải Thoát”. Abrams hiện đang mở những buổi hội thảo về thiền hàng tuần tại nhà, mỗi buổi thu hút từ 20 đến 25 sinh viên từ trường đại học Chicago đến tham dự.

Năm nay, Abrams nói, các buổi hội thảo cũng thu hút các sinh viên mới bước chân vào đại học – một sự thay đổi lớn sau nhiều năm anh làm việc với các sinh viên. “ Hiện nay bạn nghe rất nhiều những câu đại loại như “Tôi đang tìm cách để đối phó với stress” hoặc “Tôi đang tìm cách giúp tôi có thể tập trung hơn trong cuộc sống.”

Tuy nhiên theo một số người địa phương đang hành thiền thì thiền không hẵn là thứ thuốc để thanh lọc tâm hoặc là viên đạn bạc để chống stress như một số người địa phương đang mong mõi tìm kiếm.

Wang mặc dù dạy thiền thừa nhận rằng anh không phải lúc nào cũng dành thời gian cho việc hành thiền. “Tôi ước là tôi có thể hành thiền đều đặn hơn, nhưng đôi khi tôi đơn giàn không ngồi thiền gì cả. Và tôi nói với các học viên của tôi như vậy cốt để cho họ cố gắng hết sức để sắp xếp thời gian mà thôi.”

Abrams cảnh báo rằng những người mới hành thiền có thể đối mặt với sự nhìn ngó từ những người chưa quen với sự rèn luyện này, đặc biệt là những người xem thiền như là một hình thức tín ngưỡng. Mặc dù thiền có nguồn gốc từ Phật giáo, Abrams và những người khác nói rằng không nên xem thiền như là một thứ để thay thế cho niềm tin của tôn giáo.

Abrams nói, “ Cũng hay là với nhiều nguồn tài liệu phong phú về thiền, hầu hết người Hoa Kỳ đều có thể tự tham khảo và quyết định chọn lựa học và hành thiền theo cách mà mình muốn.”

Ngay cả các công ty cũng hiếu kỳ về tác dụng của thiền đối với tinh thần của các nhân viên của họ. Abrams nói rằng anh đã nhận được một số lời mời dạy thiền tại các công ty khác nhau và Wang đã mở các cuộc hội thảo cho ít nhất sáu doanh nghiệp trong sáu năm qua. Wang nói rằng các doanh nghiệp càng ngày càng quan tâm đến thiền, đang dành nhiều cơ hội để giúp cho nhiều nhân viên của họ có điều kiện rèn luyện cách sống trong sự tỉnh thức hơn. Tạp chí Time tường thuật rằng các công ty như Google và Deutsche Bank cũng đã tổ chức những lớp thiền cho nhân viên chuyên môn của họ trong những năm gần đây.

Boone cũng hy vọng rằng thiền tiếp tục cái đà đang phổ biến của nó.

Boone nói, “ Tinh thần là một phần rất quan trong trong đời sống của mỗi con người.”

Cô nói thêm rằng việc một năm hành thiền của cô đã tạo sự khác biệt trong khả năng của cô đối phó với stress. “Thiền có thể giúp cho con người vượt qua hoàn cảnh bất chấp là họ tin vào Chúa trời, chúa Jesus hay Đức Phật. Đây là thứ mà hiện nay chúng ta cần cho cuộc sống của chúng ta.”

Người dịch: Supanna

Theo: Chicago Now

Bình luận
Gửi bình luận của bạn

Danh bạ website Phật giáo
Sự kiện - Hội thảo
  • Về Thiền học khởi nguyên của Phật Giáo Việt Nam
  • Giới thiệu sách - Tìm người trong hơi thở
  • Chuyện xưa... mai trắng Hà thành
  • Đôi dòng xúc cảm
  • 108 Lời tự tại – Nâng cao phẩm chất cuộc sống
  • Ai trộm chuỗi tràng hạt của Phật?
  • Em nên đi tu hay lấy chồng?
  • Trần Nhân Tông – đức Vua, Phật hoàng của dân tộc Việt
  • Bình an giữa cuộc đời
  • Ăn và Đạo Pháp

Đăng ký bản tin