Kỹ năng sống: Làm việc ra sao để có hiệu quả cao?

Khi công việc trở thành áp lực, bạn sẽ không làm tốt mà còn không có hạnh phúc khi làm

Kết quả nghiên cứu khẳng định: Tốt hơn là nên mỗi lúc làm một việc và làm một cách chú tâm (sâu sắc) việc đó chứ không nên đa tác vụ. Lý do là vì đa tác vụ đòi hỏi sự can thiệp của một số hoạt động não bộ của chúng ta.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia quan sát hoạt động của não bộ khi quá trình thu thập thông tin và hấp thụ thông tin bị gián đoạn.

Thông thường, để hiểu được một chuỗi các sự kiện xảy ra theo thời gian (như khi chúng ta xem một bộ phim), não phải thu thập thông tin về các sự kiện khi chúng diễn ra và hấp thu các thông tin này. Tuy nhiên, khi một người bắt đầu chú ý đến điều gì đó khác, vốn không có liên quan đến chuỗi các sự kiện đó thì việc thu thập và hấp thu thông tin bị gián đoạn.

Hiện tượng này gây ra các hệ quả trong đời sống thực của chúng ta. Ví dụ, chúng ta cần cố gắng để nhớ lại nội dung của một chương trình truyền hình sau một mẩu quảng cáo thương mại ngắn xen ngang.

Kết quả scan não được thực hiện bằng kỹ thuật fMRI, cho thấy các khu vực não bộ chịu trách nhiệm liên kết các mảng thông tin thành chuỗi có ý nghĩa làm việc một cách hiệu quả hơn khi người này chỉ tập trung vào một nội dung quan sát hay thực hiện duy nhất.

Tác giả nghiên cứu Iiro Jääskeläinen, Đại học Aalto (Greater Helsinki, Phần Lan) chia sẻ: Chúng ta dễ dàng rơi vào cái bẫy của sự đa tác vụ vì nó cho chúng ta cảm giác rằng mình cần ít thời gian hơn cho một quy trình làm việc nào đó. Hơn nữa, đa tác vụ cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của mỗi người, là nguyên nhân gây ra stress. Và stress kéo dài sẽ làm suy giảm khả năng tư duy và trí nhớ.

Trần Trọng Hiếu 
(theo Live Science)