7 thói quen buổi sáng giúp có làn da khỏe, đẹp

Cung cấp đủ nước cho cơ thể, nhất là buổi sáng sẽ giúp da khỏe mạnh hơn

1 - Làm sạch da bằng sữa rửa mặt

Dùng những loại sữa rửa mặt nhẹ, ít hóa chất để làm sạch da mỗi buổi sáng, tẩy đi lớp dầu nhờn hay mồ hôi tích tụ trên da sau một đêm. 

Làm sạch da vừa tạo cảm giác dễ chịu vì da sạch sẽ vừa giúp ngăn ngừa viêm da, mụn. 

2 - Bảo vệ da khỏi các tác nhân môi trường

Bôi một lớp chống oxy hóa cho da để làm chậm hoặc ngăn chặn sự phá hủy da do các nhân tố môi trường ô nhiễm gây ra, bảo vệ da khỏi tia cực tím. 

Các loại chất chống oxy hóa có trong các sản phẩm chăm sóc da như vitamin C, E phloretin, ferulic acid và các chất có nguồn gốc tự nhiên (resveratrol) chiết xuất từ trà xanh, trái cà phê.

3 - Sử dụng kem chống nắng

Dành vài phút để bôi một lớp bảo vệ da rồi sau đó là lớp kem chống nắng có độ chống nắng SPF từ 30 trở lên.

4 - Bảo vệ da trên các vùng khác của cơ thể

Đừng quên bảo vệ các vùng da cổ, ngực và bàn tay bằng kem bảo vệ và kem chống nắng vì đây là những vùng da dễ bị lão hóa khi ra nắng. 

Nếu không được bảo vệ, chúng sẽ tạo ra những vùng da lệch màu với da vùng mặt vốn được chăm sóc và bảo vệ kỹ hơn.

5 - Đừng tùy tiện nặn mụn

Việc cào, nặn mụn tùy tiện do cảm giác khó chịu khi mụn xuất hiện trên vùng mặt dễ gây nhiễm trùng và để lại sẹo hay các mảng da thâm sạm. Hãy dùng kem hoặc thuốc trị mụn bôi lên vùng da đang có mụn có chứa salicylic acid, benzoyl peroxide hay sulfur. 

6 - Bữa sáng giàu sắc màu

Chế độ ăn đa dạng rau củ quả, đặc biệt là dâu tây và các loại rau cải có lá màu xanh rất tốt cho da. 

Hãy thêm dâu tây vào các món sữa chua, ngũ cốc trong bữa sáng. Sinh tố hay nước ép các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C cũng giúp da sáng, mịn.

Ngoài ra, để da đẹp tự nhiên bạn cũng cần giảm cồn từ bia rượu, bớt ăn đường, đồ ngọt, giảm các thực phẩm chế biến công nghiệp. Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm thì nên tránh các dị nguyên từ thực phẩm để tránh gây kích ứng và tổn thương cho da.

7 - Uống đủ nước

Khi cơ thể thiếu nước, da bạn sẽ bị khô, đen xám làm cho bạn trông rất mệt mỏi. Da cần có độ ẩm, vì thế uống nước đủ là điều quan trọng để chống khô da. Hãy uống nước trước khi bạn uống cà phê sáng và uống thêm một lý nước trước khi ăn trưa.

Trần Trọng Hiếu 
(theo Reader’s Digest)