Hít Thở Sâu - Tăng Tuổi Thọ

Vào buổi sáng mỗi khi ta thức dậy

Hãy vươn vai chào ngày mới an lành

Vài động tác thể dục thật tinh anh 

Cho máu huyết lưu thông đều khắp cả

Hằng đi bộ chú ý vào hơi thở

Cả vào ra cũng phải thật cho sâu

Dưỡng khí vào cho sinh lực dạt dào

Thải độc tố giản nở nhanh lá phổi

Hít thở sâu sản xuất tăng trong phổi  

Dưỡng chất cần trong đó có serotomin

Giảm Stress nhanh lợi ích cho tâm mình

Giúp tăng cường khả năng tập trung lớn

Hít thở sâu giúp thể cơ thả lỏng

Thư giản cơ giảm được các cơn đau

Làm nở phổi hoạt động khá dồi dào

Trợ lá phổi tăng thêm phần sức khỏe

Hơi thở sâu tăng cường sản xuất máu

Cấp oxy tăng haemoglobin* giúp trơn tru *(huyết cầu tố)

Giảm chất béo loại bỏ độc tố thù 

Đưa lên não những oxy cần thiết

Hít thở sâu tủy sống thần kinh chuyển

Lan truyền ra đưa đến khắp châu thân

 Nhịp tim đập cũng theo đó giảm dần

Giúp ổn định điều hòa khâu huyết áp 

Hít thở sâu với muôn vàn lợi ích 

Thân khỏe mạnh tâm cũng được tập trung

  Nương hơi thở tâm ý cũng theo cùng

Cần cẫn trọng mạng sống theo hơi thở !

Theo hơi thở kéo tâm về quy nhất 

Cùng với thân sống thực tại bây giờ   

Hãy quên đi quá khứ chớ mộng mơ 

Không vọng tưởng sống với điều hiện hữu

  Không phân biệt đấy chân như trường cữu 

Sống bình yên theo hơi thở chuyên sâu   

Thực hành ngay sẽ thấy pháp nhiệm mầu 

Tâm tĩnh lặng thở vào ra rõ biết

 An Lạc thất, những ngày tịnh dưỡng 

Trọng Đông, Giáp Ngọ (2014)

Thích Viên Thành