Úc: Đại học Monash tổ chức hành thiền hàng tuần

Thực tập thiền mang lại nhiều lợi ích thiết thực - Ảnh minh họa

Theo thông báo của trường, chánh niệm có liên quan mật thiết đến hàng loạt các thực hành huấn luyện sự tập trung và chiến lược tư duy của con người, giúp cải thiện một cách hiệu quả những cấu trúc hành vi và ứng xử làm cản trở năng suất học tập và hoạt động.

Hơn thế, chánh niệm còn dạy chúng ta cách tập trung vào giây phút hiện tại hơn là suy tư và chìm ngập vào những diễn biến đã thuộc về quá khứ. Ngoài ra, chánh niệm còn giúp mỗi người phát triển thái độ thân thiện thay vì chỉ trích và phán xét phiến diện.

Các nghiên cứu đã xác chứng công năng của chánh niệm như sau:

- Giúp giảm stress, lo lắng và các triệu chứng suy nhược tinh thần

- Giúp tăng cường sự tĩnh lặng và tỉnh thức, bình yên cho đầu óc

- Tăng cường hiệu quả tư duy như giúp tập trung và trí nhớ tốt hơn, tốc độ xử lý thông tin, tình huống nhanh hơn

- Cải thiện hiệu quả học tập và làm việc

- Cải thiện các mối quan hệ và giúp hoàn thiện bản thân.

Trần Trọng Hiếu